福山市のアロマテラピスト 金山さんに緊張して寝付けない時におすすめの精油を聞きました！
【作成】2026年2月1日【更新】2026年2月3日
福山市のアロマテラピスト 金山さん
今日は福山市でアロマテラピー教室を開いている金山さんを取材しました。
アロマテラピーを始めたきっかけは？
韓国にホームステイをしに行ったことがあるんだけど、ホームステイ先の韓国の人たちと一緒に、占いに行きました。
そこで占い師に
「アロマテラピーみたいな仕事が向いてるんじゃない？」
と占ってもらって。
ちょうどその頃、アロマテラピーについて勉強していたので、本格的に勉強し始めました。
アロマテラピーの具体的な方法は？
私の場合、ナード・アロマテラピー協会で勉強しました。
そこでは、メディカルアロマという、100%天然の精油（エッセンシャルオイル）に含まれる薬理成分を活用してスプレー、ハンドクリーム、バスボムなどを作ったり、精油をマッサージ用のオイルに溶かしてマッサージをします。
マッサージ以外には、ディフューザーやアロマストーンを利用して、精油を空間に拡散させる方法もありますね。
利用する精油は、その人の症状によって変えます。
アロマテラピーの効果は？
精油をオイルに溶かしてマッサージする場合、マッサージ効果で体の疲れが取れ、さらに精油の匂いを嗅ぐことで心の疲れも取ることができます。
利用する精油の種類によって、リラックス、リフレッシュ、気分転換などの効果が得られますよ。
さらに、精油をブレンドする（混ぜ合わせる）こともできるので、一度のアロマテラピーで様々な効果を期待できますね。
私は緊張して夜眠れない時もあるんですが、緊張をほぐす精油ってありますか？
ありますよ～！
ハーブ系だと、ラベンダー
柑橘系だと、マンダリン、ベルガモット
あたりかな。
精油はいろいろなところで売られてるけど、どこで買っても同じ？
全然違いますね～。
例えば、100均で買えるようなものだと、トイレの芳香剤みたいなものなので、リラックスする成分があるとは言えないです。
香りを機械にかけて、分析して「こういう成分が入ってますよ」と明示しているもの、そして農薬が入ってないものが安心ですね。
そのような精油はどこで買える？
品質が確かな精油の購入場所については、私の教室で教えています。
採油率が高い柑橘系だと、2,000円～3,000円（10cc）
採油率が低いローズだと、約30,000円（5cc）
くらいですね。
※採油率とは：植物原料の総重量に対して抽出される精油の重量比率
（インタビュアー：種類によって金額が全然違うな～）
アロマテラピーのデメリットは？
デメリットは天然成分100%であっても、必ずしも安全なわけではないことです。
そして、アロマテラピーの教室によっては精油を飲むことを伝えることもあり、安全ではありません。
どのような行為が危ないのかを知ってから、アロマテラピーを楽しんでほしいですね。
私の教室では、その点も伝えてます。
休みの日はどんなところに行く？
たまに外国の人を受け入れるのだけど、福山城や広島城、宮島などに遊びに行くかな。
あと、鞆の浦！
崖の上野ポニョの舞台にもなってて、外国の人を連れて行くと喜ばれますね～。
日本のアニメ、宮崎駿監督の作品は、外国の人が知ってたりする（笑）
アロマテラピー教室について教えてください
アロマテラピーの理解を深める、一般の人向けの教室はこちらです。
→福山アロマスクール あろま・ぱすてる
医療従事者の方で、マッサージ方法をメインで知りたい方はこちらです
→Nursing Rose
（インタビュアー：ちなみに講師の金山さんは、医療従事者でもあります）
また、インスタグラムでも情報を公開しています。
→公式インスタグラム
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